常识告诉我们，某些事件和想法会让你产生某种情绪，而这种情绪会影响你的行为。例如当我们感到焦虑时，我们会出汗；当我们感觉幸福时，我们会微笑；当我们感觉害怕时，我们会哭泣等。
詹姆斯理论强调情绪和行为之间是相互影响的。我们常常只注重“情绪→行为”，而忽略了“行为→情绪”。 相信大家都有这样的体会：“笑只是嘴角的一个动作，却不是真的开心”。但是当你真正舒展开眉心，嘴角上翘时，心情会微妙变的好起来，于是变成“我笑了，我开心了”。其实快乐是可以自找的！
想象一下，当我们弯着身子、窝在椅子里的时候，会有怎样的感受呢？是不是会觉得疲劳、心情低落、精神状态很不好。但会不会是因为这样的行为使得我们有这样的感觉呢？如果我们坐直身体，上调电脑显示屏，这样微微抬头的看着屏幕，一副很自信与胸有成竹的样子，然后我们的精神状态会不会变好了，感觉有正能量在充斥进来。身体小小的改变，也能为我们带来正能量。如果行为上改变的多一点，我们的正能量也会更多一点。
相对来说有些同事比较内向，有时候宁愿一个人安静的在一边待着，也不愿意参与到部门的活动中去。通过学习分享，我们尝试着微笑，尝试着改变，一次又一次的强化了我们的“正能量”。相信在以后的工作、生活中，我们会微笑着告诉大家：“很荣幸加入到这样的一个集体中，希望能随时和大家一起交流，互相学习，一起成长，把每一项工作立志做到竭尽心智，尽智尽美！”
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